予防

先週の「兆候チェック」で自分の危険度に気づいたあなたは、今「どうにかしてこの状況を変えたい」と思っているはずです。 しかし、単に「頑張らないようにしよう」と心がけるだけでは、現実は変わりません。 明日も変わらず仕事は降ってくるし、部下は相談に来るからです。 必要なのは、精神論ではなく「技術（スキル）」です。 時間...

「気をつけてはいるつもりだけど、具体的にどうすればいいかわからない」 「ストレス解消といっても、忙しくて時間がない」 バーンアウト対策というと、「温泉に行く」「美味しいものを食べる」といった対症療法的なストレス発散を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、根本的な対策なしにガリガリと削られた精神は、一晩の休...

「自分は大丈夫だと思うけど、一応…」 その「一応」が命を救います。 バーンアウト研究の世界的権威であるMBI（Maslach Burnout Inventory）をベースに、日本の管理職向けにアレンジした簡易チェックリストを作成しました。 主観（辛いかどうか）ではなく、客観的な行動（症状）で判定します。 今日は、...